清晨，薄雾轻笼，少倾，渐渐地揭开面纱，露出俊美的容颜；旭日初升，海水如染，涌金流彩，滨城的气息清润如水，嫩绿萦梦。葫芦岛龙湾这片热土，像巨大的吸盘，吸引着人们来到公园、广场健身跑步、打拳跳舞，如醉如痴的晨练队伍，弹奏着一曲洗尽尘埃放松心情锻炼体魄怡心益志的音乐，十里龙湾在朝霞与初阳的照耀下，闪烁着鲜翠碧丽的光亮，展现着一幅动人的图画。
如今的人们，懂得了健身的重要，纷纷的走出家门，去锻炼体魄。从凌晨4点多钟开始，就有人起身陆续来到户外，在湿润的空气中，沿着马路跑步，有人竟一口气跑到海边；莲花小区的一群中老年人，从小区开始散步，一直走到龙背山，天天如此。走进龙湾公园，走过门内假山石林，你就会立即被热气腾腾的健身场面所感动，你就会看见三三两两的人一伙，有踢键子的，有做广播体操的，有倒步行走的，有打太极拳的，还有跳绳的舞剑的散步的。左边的小树林里有几个小伙子在练武功，招招式式，威武有力。再往左走，游船码头前面巨大的花坛草坪边，数十人穿着各式各色的运动衣，围着坛边奔跑，有男有女，有老有少，那有力的腿肌在脚落地时，闪动着人的健康和雄壮。那树林里、花坛边，曲径通幽的铺着水泥砖的小径甬路旁，到处是健身者的影子。玉月桥边，有一位小伙子在练吹长号，悠扬的号声在园内回荡，更给健身者增添了力量。不时，有人在樱桃园方向喊几声，或高声唱几句，吐出肺中淤气，吸进早晨的新鲜空气。公园内，还有人在练二胡和京胡，那醉心颤悠的琴声，会陶醉醒来不久的人们的心灵。公园最南边的一片小树林里，一块宽敞平坦的空地上，又有十几个小伙子在腾挪展转，挥汗如雨，不时传来呐喊声，他们的身姿焕发着豪迈之气，那是中华武术美妙刚健的功夫。再往前走，一块水泥空场上，有人在打羽毛球，那健美的身姿，不低于专业运动员。莲花广场更是热闹，运动更是五花八门，一队身穿粉红上衣天蓝裤子的人的大秧歌载歌载舞热气腾腾，那夸张的扭动，那左歪右侧的逗人姿势，那花样百出的二龙戏珠、叉花、打场子、跑圈、旱地跑船、猪八戒背媳妇，说不出的乐趣，让人欢畅无比痛快无比。唢呐那悠扬动听的乐声，传扬着古老中华民族特有的动人的文化韵味。一队由退休的中老年妇女组成的腰鼓队，跳跃着舞蹈着走过来，那节奏感强烈的鼓声，变化莫测的队形，系在红色鼓棰上的红色彩带，舞动着天女舞袖散花的优美姿势，令人喜气洋洋，体现了艺术的真谛。广场南边的空地上 一群中老年人身穿彩色练功服，行云流水般地练着太极拳和太极扇，那红扇舞得红红火火，如火如荼，红衣红裤的舞扇人，单立展翅，齐刷刷地展开红扇，犹如孔雀开屏般地美丽，让人叹为观止；野马分鬃、海底针的刚柔相济的太极拳，展现着古老民族又一极圣的功夫，让人心气宁静。健身舞教练崔玉萍和她的队伍，每天早晨都要跳近二十套健身舞，不管风吹雨淋，在欢快的舞曲中，踏着绰约如款的脚步，暗香几度，微笑舞袖，急慢有致，循序渐进，怡心益志。大汗淋漓的同时，既陶冶了情操，又锻炼了身体。一位坚持跳舞的老大妈说：“舞了一大早，图的就是身子骨舒服。”
街巷很静。当晨风象一块轻柔的绸子，轻轻的吹拂着楼房、树木、花草，葫芦岛龙湾大地到处都是晨练的人们的剪影。龙背山公园内外、一、二号小区公园内外，舞剑的扭秧歌的打球的，那金鸡独立的老者；那奔跑着的镖捍健壮的青少年；那婀娜多姿的健身舞扇子舞；那祖孙俩配合默契的跳绳运动，无不焕发着人们热爱生活的豪情，如绚丽花朵欢聚一处。
清晨的龙湾大地热气腾腾，清晨的龙湾大地沸腾火热。那绿色的花草树木，与晨练的人们组成了一曲清丽、婉转、悠扬、动人的音乐，这音乐流淌着美好流淌刚健流淌着潇洒。广阔天地任飞跃，欢歌笑语展腾挪。
龙湾晨曲，热热闹闹，男男女女，老老少少，手舞足蹈，气吞山河。风流潇洒的年轻小伙子，风韵妩媚的姑娘媳妇，嘻笑言开的老头老太们，是组成这晨曲的主体，有了他们，晨曲才有了清新，才有了快感。
龙湾晨曲，似行云流水，飘洒自如；似美丽画卷，气吞山河。梦幻般的，超越时空，超凡脱俗，弹奏出轻盈飘洒娓娓切切的国泰民安的动人心曲。
龙湾晨曲，轻轻爽爽，荡进心田，感动浸心。感受那愉悦清丽如水的调子，憧憬那万年的希翼，摇摇袅袅，恰似漫舞的精灵。
龙湾晨曲，你好美丽好绚丽好雄壮好威武。我在你的曲调中，看到了中华民族的希望。
太阳升起来了，晨曲结束了，喧嚣的锣鼓，鸣唱的录音机停了下来，人们匆匆的赶去市场买菜，然后去上班，新的一天开始了。人们的心底里，还在盼着明天的晨曲再次响起┈┈
闻鸡起舞
十年前，我闲暇下来，不用再早八晚五地去上班了，闲的难受，心情不佳。
每日躺在床上抱着本书，翻来覆去的看，心陷入寂寞的沙漠，真有与世隔绝的感慨。
一日，隔壁的陈姐告诉我，她每天早晨去龙湾公园门前跳广场健身舞，身体强壮了许多。
你也去跳吧。陈姐说。
好！反正闲下来了，有的是时间，跳跳舞即健身又扩大社交面，也真是一件好事，我就爽快的答应了。
第二天，晨曦刚刚撒落人间，我就与陈姐来到公园门前，加入了闻鸡起舞的队伍里，舒缓的音乐流水般地浸润着渐渐发白的的天空，我用双眼一眨不眨地紧盯着前面穿红色运动衣的教练，学做健身舞。顿时，我被她动感的姿势和潇洒的舞步所吸引。由于我初学，手脚不相随，越不会越慌乱，就手忙脚乱地跟着瞎比划，心却被一阵阵的懊恼和尴尬所笼罩，不时偷偷地看看四周的人，发现大家都没注意我，心才稍稍地安定些。
女教练朝我走过来，亲切地说，不要紧，慢慢地就跟上了。随后，她叫我站在中间，说，这样，你前后左右都有人，学得更快些。
我笑了，说，怎么称呼你呢？我俩谁大？
她露出洁白的牙齿，笑了，说，肯定我大，我今年64岁了，叫我萍姐姐吧。说完，舞去了。
留下我一个人长大了嘴巴，怎么可能啊？大我近20岁！我望着她轻盈稳健的脚步，唏嘘着，怎么也不相信她已经是一位老人了。
这就是广场健身舞的魔力吗？看来，运动的确使人健康年轻，要健康年轻就天天来跳舞吧。
从此，我被健身舞魅力所吸引，被女教练漂亮年轻和婀娜多姿的舞步所吸引，天天闻鸡起舞，成为广场健身舞的热情实践者。
不久，我得知，教练是位退休的教师，从小喜欢运动，在这里教大家跳舞完全是自愿的，没有人给她一分钱，相反，她还要搭上自己的时间和金钱，买录像带、磁带，自己编健身舞。有时为了早上一舞，她要在家琢磨演练一周，才编导出一套漂亮的健身舞。她说，总让大家跳一个舞就不新鲜了，要常跳常新，大家的兴趣才会高。她编一套健身舞，还要配好曲子。尔后，她就教给大家，一遍又一遍的不厌其烦，直到大家学会为止。
她要求大家一定把动作做到位。她说，每个动作都在活动人体的某个部位，或动肩或动胯或动腿，腾挪辗转间，也就达到了健身的目的。我在她家里看到录像机边一大堆的录音磁带，足有百余盘，这让我感动。更让感动的是，有一次，她在沈阳工作的唯一的儿子患了重病，她立即赶赴省城照顾儿子。一周后，儿子脱离危险，她把老伴留在儿子身边，急急忙忙地赶回来，为的是大家闻鸡起舞需要她。她说，其实，儿子最需要的是妈妈，但我不能丢下大家不管。
她还热情地关心原法轮功练习者，将她们吸引到科学健身的跳跃中。一位原法轮功练习者，跳健身舞后，再也不想练法轮功了，她把法轮功磁带交给她，说，萍教练，你把这东西刷掉，录上健身舞曲吧。
有人问她，你图个啥？
她说，我就是希望大家身体健康，让科学健身占领文化阵地。
生命在于运动。闻鸡起舞，我的身体结实多了。过去，我一直是个娇娇女，经常患感冒。由于坐办公室的时间较长，肩部和腰部劳损，自跳健身舞后，浑身总有使不完的劲。2002年5月，父亲患病住院，做了一次大手术，我在医院日夜不停地陪护了月余，竟然一直精力旺盛。
一晃，十年过去了，我仍然和大家一起，每天与教练相约清晨，迎着红彤彤的朝霞和渐渐高升的太阳，随着优美动听的乐音翩翩起舞，陶醉于汗流浃背的神驰意运中，然后，开始一天的读书、写作。
我想把歌德的话送给我们的教练：你真美啊，请停留片刻吧。
以此感谢她的无私奉献。
舞尽风流岁月
晨曦初染，我与崔玉萍教练组织的中老年健身舞队队员，随着悠扬欢快的的乐曲翩翩起舞，冬夏春秋，花开叶落，一年又一年，舞出了健康的体魄，舞出了精神的充实，舞出了一身浪漫，舞尽风流岁月。和健身队结缘已近十年了，每日一舞，踏碎了一地露珠，揉碎了万古怨愁，虽无仙风道骨飘逸笑傲四海之风情，却有着如花般的清丽沁入心脾，给平静的岁月增添了欢乐。舞步在灵魂深处跳跃，化做了生活的激越音符，随便采撷一束，就可以灿烂了我们的生活。
深秋的一日，队友大孟说，市退休干部门球比赛邀请我们去做开幕式表演，知悉此信，我们这些年近半百及古稀之人都兴奋起来。于是在短短的四、五天的时间里，开始了演练，在崔玉萍教练的带领下，为这次表演做着准备。崔教练为我们选择了健身舞《男子汉的爱》，自由奔放的舞姿，弥香清丽的乐曲，催动着我们一遍又一遍地跳跃舞起，一任清凉的秋风吹乱了我们的头发。大家的心出奇的齐，动作出奇的到位，虽无旷世奇葩之美，却也空灵超凡飘逸轻灵。跳《男子汉的爱》这套舞蹈，时间短些，再做一套又超时，崔玉萍教练就把三个舞蹈缩编成一个，每段舞之间加上过度动作，很担心时间短大家做不好，谁知道演练了几遍，这些中老年人就上了路，不能说整齐合一，却也不同凡响。崔教练看大家跳得整齐，就按大小个排好了队列，我们心情畅快地站在自己的位置上，一遍一遍地练习着，那认真的样子令人感动。离比赛还有一天了，早晨练习后，我们又相约晚饭后再演练。当暮色四合华灯初照时，我们不知已演练了多少遍。谁说这些舞动者已年过半百、已到古稀之年？谁说这些舞者已是秋后之花？那绰约如款的舞步，跳跃出了当年的深情和追求，跳跃出舞者灵魂的飘逸和脱俗。我看见了那精彩的生命亮点在闪跃升华。怎能不为之感动呢？
表演那天，阳光灿烂，秋风轻柔。我们站在初阳的光辉下，一遍遍地演练，心中真的有一种自由洒脱飞翔的感觉。崔教练说，如果谁有照相机，可以给大家留几个影做纪念。队友高姐就带来了女儿璐璐，专门为我们录象、照相，我们的兴致立即高涨起来。那么文雅俏丽的一个玉人成了我们的摄影师，将为我们留下美好的一瞬间，怎能不高兴呢？璐璐一身职业皮装，气质非凡，她为大家照相留念后，又扛起录象机全程拍摄。在等车的过程中，美变成了永恒，成为我们珍贵的纪念。说实话，我真的羡慕她的年轻她的热情及她的潇洒。
接我们的大客车来了，我们鱼贯而入，择位而坐。车儿飞速向兴城驰去。崔教练给大家分发了糖果，她站在车的中间鼓励大家，幽默的话语逗得大家笑声阵阵。璐璐扛着小型摄象机，随着我们走一路拍一路，跑前跑后的。这时，她站在前面边摄相边说：“大家唱个歌吧。”“好。”崔教练清一下嗓子：“没有共产党就没有新中国，唱。”歌声响起，飘传出车外，感动的心儿激荡着自豪。接着，吴大姐的一曲《最美不过夕阳红》，让大家沉醉在美的追求和享受之中。
一路飞车一路歌。我们真的又找回了年轻时代的激情。很快就到了门球赛场，崔教练指挥我们排好队行，前边的两个队友展开写着“夕阳无限好——祝门球赛圆满成功”的横幅彩标，高喊着“一二三四”，昂首阔步地走进开幕式会场。大会主席台立即传来主持人介绍我们健身舞队的情况：“这支健身舞队是由崔玉萍教练自发组织的，坚持锻炼十余年，是龙湾新区的一道亮丽的风景。……看！那红衣红裤舞出了时代的风采……”这是我昨夜演练后撰写的，目的是宣传崔教练的这种无私奉献的精神，及我们这支队伍坚持锻炼的毅力。音乐响起，我们在主持人的介绍中翩翩起舞，陶醉在优雅有力的舞步之中，跳跃着激情，舞动着豪迈，挥汗如雨，舞袖成云，醉在飘逸脱俗的时代风采之中。
莫道女儿娇，无瑕有奇巧。璐璐很快就为我们洗出了照片刻好了录象盘，并为这盘25分钟的录象带起名为《最美不过夕阳红》。我们分别坐在录象机前，看着这让大家引以为自豪的录象和照片，唧唧喳喳的评论着，笑得开心灿烂，仿佛天真的孩童。健身舞活动增进了友谊，让我们宛若出水莲花，鲜嫩芬芳。难道我们不是跳跃出了一行行激越的音符，洒下了一串串超凡的舞步吗？
美哉，舞者！你将舞尽风流岁月。此刻，我的心已涌起了甜美与温馨。
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